Bien qu’elle soit encore trop peu connue, la régulation émotionnelle est indispensable à notre santé mentale. Vous êtes-vous déjà senti paralysé par une anxiété diffuse ou incapable de masquer votre joie, même dans des moments inappropriés ? C’est pour cela que dans cet article, nous vous ...
autorégulation émotionnelle
-
-
Connaître l’état d’esprit de votre enfant peut être très important pour mieux l’accompagner, l’aider. Cependant, les enfant ont souvent du mal à nous dire ce qu’ils ressentent. Nous avons alors besoin d’outils pour faciliter l’expression des émotions chez nos enfants. ...
-
Voilà, c’est parti pour une nouvelle année à l’école ! Certains ont compté le nombre de dodos avant le jour J, trop impatients de retrouver les copains et d’apprendre de nouvelles choses. Quand d’autres, auraient souhaité que les vacances ne s’arrêtent jamais ! Le retour à l’école peut être ...
-
Nous connaissons tous les 5 sens : la vue, l’odorat, l’ouïe, le goût et le toucher. Par divers stimuli extérieurs, ils nous permettent de découvrir le monde qui nous entoure et de prendre des décisions. On connait aussi le système vestibulaire, qui régit le sens du mouvement et de ...
-
L’autorégulation est la gestion de ses émotions, de ses pensées et de ses comportements. Pour illustrer, c’est la capacité à se calmer quand vous êtes contrarié et celle de vous remonter le moral quand vous êtes triste. D’après Stuart Shanker, professeur à l’Université York, expert ...
-
Qu’est-ce qu’un dispositif d’autorégulation ? Comment le mettre en place dans son école ? Quels sont les bénéfices pour les élèves ? Anne-Sophie Morena, fondatrice et gérante d’Autorégulation Accompagnement et Expertise répond à toutes ses questions dans cet article. ...
-
Savoir anticiper, mettre en place des stratégies pour faire face à une situation, résoudre un problème, faire une tâche ou encore atteindre son but… ça s’apprend ! Tout cela fait partie de l’autorégulation. C’est une compétence qui se développe avec le temps. Mais pour bien savoir ...