14 activités simples qui apportent pression /poids

Votre loulou se cogne partout, tape des pieds quand il marche, grogne souvent pour s’habiller, se blesse de manière régulière… Pour autant, il n’est pas forcément maladroit. Il a peut-être un système proprioceptif déficient. Il lui faut reprendre conscience de son corps grâce à des exercices adaptés à son profil sensoriel. Dans cet article, on vous donne des idées d’activités simples à réaliser à la maison. Elles apporteront à votre enfant pression et poids pour rééduquer sa proprioception.

Nos idées pour travailler la proprioception

Lui demander de vous faire un gros câlin en se serrant très fort.
Lui mettre sa musique préférée et l’inviter à faire une super chorégraphie avec nos sacs de danse

Pousser avec les pieds les bandes d’exercices pour les étirer au maximum en les attachant aux pieds d’un bureau par exemple.
Mettre du sable kinetic dans une corbeille et lui demander de chercher des objets cachés au fond !

Fabriquer des balles sensorielles qu’il devra presser. Remplir un ballon de riz de pâtes ou de haricots. Lui laisser les manipuler en lui demander ce qu’il y a dedans.
Monter sur une chaise ou un banc et lui demander de sauter, toujours au même endroit avec une croix dessiner au sol avec du masking tape.
Exercice de rapidité lui demander de décoller les squigz le plus rapidement possible.

Lui faire remplir une corbeille avec des boules de papier journal.
Déchirer du carton : dessiner une grande étoile au feutre et lui donner le défi d’essayer de la découper sans ciseaux !
Sur un plateau lui proposer de presser de la pâte à modeler pour le recouvrir en entier.

Utiliser une balle sensorielle et lui demander de la presser sur le mur en faisant le tour de la chambre, sans la faire tomber.
Lancer et attraper des peluches lestés (lourdes). Celui qui la laisse tomber aura perdu

Ecrire sur un tableau blanc avec des marqueurs à sec, et lui demander en tout bien effacer.
L’inviter à faire des positions Yoga adaptées.

Lui demander de vous faire in bon massage sensoriel avec tout plein d’accessoires lui permettant d’exercer des pressions de la plus légère à la plus profonde.
Lui faire serrer un gros ballon (lesté ou pas) dans ses bras et lui demander de faire le tour de la maison.

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