Votre loulou se cogne partout, tape des pieds quand il marche, grogne souvent pour s’habiller, se blesse de manière régulière… Pour autant, il n’est pas forcément maladroit. Il a peut-être un système proprioceptif déficient. Il lui faut reprendre conscience de son corps grâce à des exercices adaptés à son profil sensoriel. Dans cet article, on vous donne des idées d’activités simples à réaliser à la maison. Elles apporteront à votre enfant pression et poids pour rééduquer sa proprioception.
Nos idées pour travailler la proprioception
- Lui demander de vous faire un gros câlin en se serrant très fort.
- Lui mettre sa musique préférée et l’inviter à faire une super chorégraphie avec nos sacs de danse
- Pousser avec les pieds les bandes d’exercices pour les étirer au maximum en les attachant aux pieds d’un bureau par exemple.
- Mettre du sable kinetic dans une corbeille et lui demander de chercher des objets cachés au fond !
- Fabriquer des balles sensorielles qu’il devra presser. Remplir un ballon de riz de pâtes ou de haricots. Lui laisser les manipuler en lui demander ce qu’il y a dedans.
- Monter sur une chaise ou un banc et lui demander de sauter, toujours au même endroit avec une croix dessiner au sol avec du masking tape.
- Exercice de rapidité lui demander de décoller les squigz le plus rapidement possible.
- Lui faire remplir une corbeille avec des boules de papier journal.
- Déchirer du carton : dessiner une grande étoile au feutre et lui donner le défi d’essayer de la découper sans ciseaux !
- Sur un plateau lui proposer de presser de la pâte à modeler pour le recouvrir en entier.
- Utiliser une balle sensorielle et lui demander de la presser sur le mur en faisant le tour de la chambre, sans la faire tomber.
- Lancer et attraper des peluches lestés (lourdes). Celui qui la laisse tomber aura perdu
- Ecrire sur un tableau blanc avec des marqueurs à sec, et lui demander en tout bien effacer.
- L’inviter à faire des positions Yoga adaptées.
- Lui demander de vous faire in bon massage sensoriel avec tout plein d’accessoires lui permettant d’exercer des pressions de la plus légère à la plus profonde.
- Lui faire serrer un gros ballon (lesté ou pas) dans ses bras et lui demander de faire le tour de la maison.
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