Infographie : Qu'est-ce que le stimming ?

Certaines stimulations sensorielles nous permettent d’accueillir nos émotions, de nous autoréguler. La nature et l’effet de ces stimulations sont propres à chacun. Dans cet article, nous vous proposons de télécharger gratuitement une infographie sur les types de stimming et de découvrir des solutions à mordiller pour s’autoréguler.

Qu’est-ce que le stimming ?

Vous vous rongez les ongles ? Vous vous tirez les cheveux ? Alors vous connaissez le stimming ! Ce terme signifie en anglais « Self Stimulatory Behavior » et correspond à l’autostimulation. Elle peut concerner l’ensemble de la population mais elle peut s’avérer plus importante et envahissante chez d’autres personnes, notamment chez les personnes avec autisme.

Pourquoi on s’autostimule ?

Dans certaines situations du quotidien qui peuvent être angoissantes, stressantes, on peut avoir le besoin de « stimmer » pour se réguler sensoriellement. Cela peut-être quand il y a trop de bruits, trop de monde, trop de lumières, pour gérer le stress, l’anxiété, la peur, etc.

Il peut y avoir d’autres raisons comme :

Faire face à une hyperactivité du système nerveux
Se protéger des situations anxiogènes et angoissantes
Prendre conscience du corps dans l’espace

>> Découvrez nos outils à mordiller pour s’autoréguler

Quelques exemples où on a besoin de s’autoréguler

Dans certaines situations ou certains lieux très bruyants et anxiogènes, comme la gare ou l’aéroport, le travail, l’hôpital, la salle de classe, les transports en commun, l’aire de jeux, le supermarché, pour traverser un pont ou encore prendre l’ascenseur, on peut avoir besoin de s’autoréguler.

Certains « stimming« , stéréotypies sont anodins. D’autres peuvent être plus douloureux.

Il est alors important de les identifier pour s’en protéger, mais également pour découvrir à quel besoin nous essayons de répondre avec ces stimulations et trouver une alternative qui ne fasse pas mal.

Stimming dangeureux

Des solutions à mordiller pour s’autoréguler

Comment faire varier mes stim pour éviter de me faire du mal tout en continuant à m’autoréguler ? Choisissez des bijoux et des fidgets à mordiller en fonction de vos besoins !

Par exemple, vous avez tendance à vous gratter le bras et à vous arracher des bouts de peau ? Optez pour des bracelets à mordiller comme le bracelet flip ou le bracelet vague.

Vous avez tendance à vous mordre les doigts ? Privilégiez un bijou à mordiller comme le Hexichew.

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Infographie : qu'est-ce que le stimming ?

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^{Publié le 25 avril 2023. Mis à jour le 12 février 2024.}