Comment prendre soin de notre santé mentale pour améliorer notre bien-être ? Il existe des méthodes « douces » qui sont de plus en plus accessibles pour veiller à celle-ci. Dans ces méthodes, on retrouve notamment, la sophrologie et la méditation. Il est parfois difficile de se lancer seul(e), mais pas de panique ! Dans cet article, on vous fait découvrir des produits accessibles à tous, pour être guidé dans la pratique de la sophrologie ou de la méditation!
Vous avez dit… sophrologie?
Parfois mis de côté, la sophrologie est, au même titre que l’acupuncture, une médecine dite “douce”. Elle aide à développer la conscience de soi et à gérer le stress en enseignant des méthodes de relaxation et de gestion des émotions. Elle peut également renforcer la confiance en soi et améliorer la concentration en travaillant sur la présence et la focalisation.
De plus en plus de professionnels se tournent vers cette pratique pour favoriser la détente physique et mentale. Depuis 2018, une entreprise française a décidé de créer des boîtiers zen pour faire découvrir à tout le monde les bienfaits de ces pratiques : c’est la naissance de Morphée.
Des boîtiers « zens », accessibles à tous pour prendre soin de sa santé mentale
Dès le plus jeune âge avec Élio
Si la compagnie Morphée est autant plébiscitée auprès de la communauté des sophrologues, c’est en parti parce que les programmes de méditation sont pensés et crées par des sophrologues. Tels que Elio, le petit dernier de la gamme.
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Elio a été élaboré avec la maison d’édition Hachette Enfants, et notamment Aurélie Chien Chow Chine, autrice de livres pour enfants et également sophrologue. Sa passion ? Rédiger des livres pour apprendre aux enfants à gérer leurs émotions.
Cette nouvelle boîte à histoires est le compagnon de route des plus jeunes. Les enfants accompagnent Gaston la Licorne à travers ses émotions. Ils se reconnaissent dans ce que ressent Gaston, et découvre l’une des bases de la sophrologie: prendre conscience de soi.
De la méditation guidée
Parmi les pratiques qui aident à favoriser le bien-être mental, on retrouve la méditation guidée. Cette dernière consiste notamment à être guidé vocalement pour se détendre et explorer différents aspects de soi-même.
Dans la gamme Morphée, chacun des objets dispensent à leur manière, des conseils de méditation guidée. Pour le premier-né de la famille, le Morphée original, c’est près de 800 séances audio de méditation guidées qui permettent aux utilisateurs d’en apprendre d’avantage sur soi, de s’ouvrir à ses émotions. Et quand on apprend à accepter ses émotions plutôt que de les challenger, on se libère et on ressent une sensation de bien-être dans sa tête.
Antoine Latify, ostéopathe à Paris
J’adore votre concept! En effet en tant qu’ostéopathe en cabinet libéral, je conseille à énormément de mes patients de pratiquer, ou plutôt de s’initier à la méditation, et beaucoup sont frileux, ou surtout perdus, ne savent pas comment faire, alors qu’ils ont clairement besoin de lâcher prise. Vous apportez une solution simple et efficace à ce problème, et à portée de tous.
Et la famille s’agrandit!
Après le grand succès de Morphée, deux ans plus tard, la petite marque provinciale souhaite étendre les bienfaits de la méditation aux enfants. Triste hasard du calendrier, cela se passe en 2020, lors du début de la pandémie Covid. Les enfants, confinés, doivent rester à la maison et sont beaucoup plus sujets au stress. Mon Petit Morphée voit le jour. Pour l’entreprise, c’est une évidence que les enfants puissent aussi accéder à la sophrologie.
Accessible partout, tout le temps, un boîtier nomade : le Morphée Zen
En 2021, l’entreprise Morphée lance son Morphée Zen. Un boitier zen sous forme de galet (voir photo ci-dessus), qui permet d’être emporté partout avec soi ; il se glisse facilement dans la poche ! 100% déconnecté, il vous accompagne à tout moment de la journée, pour vous apaiser et gérer votre stress en 5 minutes, où que vous soyez. Ce galet anti-stress propose 72 séances audio de méditation et de sophrologie réalisées par des professionnels de la relaxation.
Désirée Lamarque: Psychologue, service de Cancérologie CH CARCASSONNE
Les Morphées ont trouvées leur place dans les services, elles sont bien utilisées par l’ensemble de l’équipe pluridisciplinaire pendant les soins pour procurer relaxation et diversion, mais surtout en fin de journée pour des moments de détente et mieux appréhender les angoisses du soir en hospitalisation.
Les produits de la gamme Morphée, sont vraiment une solution accessible à tous, quelque soit votre âge ou votre niveau de pratique par rapport à la sophrologie et/ou méditation. Parmi les centaines de programmes, tous conçus par des sophrologues de profession, vous trouverez forcément celui qui vous convient le mieux !
Alors quel produit Morphée vous séduit le plus ? Dites-nous en commentaire.
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