Parfois, nous avons des difficultés à nous concentrer, parce que nous sommes préoccupés par des tracas du quotidien ou parce que nous sommes fatigués… Cependant, pour un enfant avec des troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), les difficultés sont quotidiennes. Il n’arrive pas à se concentrer lorsqu’il fait ses devoirs à la maison ? Et si vous aménagiez un coin bureau ergonomique prenant en compte ses besoins sensoriels ? Voici quelques idées faciles à mettre en place !
On essaye la position debout
On a l’habitude de s’asseoir sur une chaise pour travailler. Mais saviez-vous que ce n’est pas forcément la position la plus appropriée pour tous ?
La classe du futur, étude de la clinique Mayo :
Dans une étude auprès de 300 écoliers pendant une année scolaire, la Clinique Mayo à Rochester, New York a démontré que travailler debout devant une table, bouger pendant la classe et utiliser une variété de postures augmentait de 12 % la capacité d’attention des écoliers.
Pour une position debout, optez pour un bureau réglable en hauteur avec une tablette inclinable, comme celui proposé ci-dessous.
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Ce bureau ergonomique offre de multiples fonctionnalités : réglable en hauteur de 68 cm à 84 cm, plateau à inclinaison personnalisable de 35° à 65° (7 possibilités d’inclinaison), rangement facile d’accès sur le devant du bureau, piètement ultra stable pour plus de sécurité. Il répond aux besoins de tous les enfants avec ou sans besoins spécifiques (mobilité réduite, trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité, troubles des apprentissages…). De plus, il est possible de le personnaliser avec des détails roses ou verts.
On choisit la position assise avec les pieds qui bougent
En l’observant, vous vous apercevez qu’il bouge constamment ses jambes et ses pieds dans des sursauts ou des mouvements de balancement… Alors, cette position est peut-être la bonne pour lui ! Ici, on combine une assise standard avec des produits qui vont permettre le mouvement des pieds.
Certains permettent des mouvements circulaires…
Busylegz : Le Busylegz est l’outil indispensable pour les enfants ayant la bougeotte ! Placé sous une table, l’enfant positionne ses pieds de chaque côté et exerce des mouvements en toute discrétion. Idéal pour les enfants TDAH et présentant des troubles de l’attention.
D’autres offrent un peu de résistance…
Fidget pour pieds par 2 : Votre enfant bouge sans cesse les pieds et les jambes lorsqu’il est assis ? Alors, testez notre fidget pour pieds qui s’accroche aux pieds des chaises. Que ce soit à l’école ou à la maison, les enfants pourront ainsi bouger sans déranger personne.
Rouleau de mouvement : Un rouleau astucieux pour transformer n’importe quelle chaise en assise active ! Il se glisse sur les pieds de la chaise et offre une opportunité de micromouvements discrets par les pieds, favorisant ainsi la capacité d’attention. Totalement silencieux.
Ces solutions sont simples à mettre en place, discrètes et un bureau standard peut continuer à être utilisé. Nous vous conseillons toutefois d’utiliser des pupitres inclinés pour corriger la posture et des parois de séparations pour diminuer les pollutions attentionnelles d’ordre visuel. Celles-ci se posent tout simplement sur un bureau standard !
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On tente la position assise… et dynamique
Le principe de l’assise dynamique est simple : tout en étant assis, le corps a la possibilité d’effectuer de manière continue des micros mouvements et de réajuster sa posture. Plusieurs possibilités s’offrent à vous…
1. On opte pour le gros ballon (avec des petits pieds)
L’assise sur un ballon répond particulièrement bien aux besoins des enfants recherchant une stimulation vestibulaire. L’assise y est « rebondissante » avec un léger effet trampoline. Et pourquoi les pieds sont-ils importants ? Parce qu’un ballon qui se met à rouler dans la pièce à chaque fois que l’enfant se lève, c’est contreproductif ! Les petits pieds permettent donc de le stabiliser.
Sit’n’gym : Une chaise de bureau originale puisque c’est un ballon ! Grâce à ses 4 petits pieds, ce ballon ne roule pas et permet de conserver une bonne posture droite. Fonctionnel au bureau, à la maison et à l’école.
2. On utilise une galette à poser sur une chaise standard
Nous vous conseillons les coussins Dynair qui sont LA référence en termes d’assise dynamique. Ces galettes se gonflent selon les préférences de chacun et permettent au corps de bouger dans des ajustements de posture continue.
Coussin Dynair Premium : Ce coussin ergonomique se place sur une chaise pour créer une assise dynamique et confortable. Une face est munie de picots pour une stimulation tactile, l’autre face est lisse.
Coussin Dynair rond : Des coussins à gonfler selon les besoins et à poser sur une chaise pour créer une assise dynamique. Cette assise permet alors une meilleure concentration. Ces coussins peuvent s’utiliser aussi dans des parcours d’équilibre.
3. On choisit un tabouret spécial dont la base est légèrement rebondie
Lorsqu’on est assis dessus, on peut continuer à bouger ! Ces tabourets existent en différentes tailles et coloris (très chouettes !).
Alors, devant tant de choix, comment justement faire le bon, celui qui correspondra le mieux aux besoins de son enfant. Nous vous conseillons d’observer attentivement votre enfant lorsqu’il fait ses devoirs. Quel est son comportement ? Qu’est-ce que son corps veut vous dire ? N’hésitez pas aussi à demander l’avis de professionnels comme des ergothérapeutes ou des psychomotriciens.
Le tabouret Tilo : Ces tabourets sont les champions de l’assise dynamique ! Leur base est subtilement arrondie pour permettre un mouvement perpétuel de la personne assise dessus. Ils permettent de maintenir l’attention tout en offrant l’opportunité de bouger. Ils sont donc idéaux pour les enfants ayant des troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité.
On s’installe par terre !
Une variante de la position assise devant un bureau ! Ici, l’enfant est par terre, les fesses sur une galette (par exemple un coussin Dynair). Le bureau est une table basse ou un plateau avec des pieds. Soyez vigilant pour maintenir une posture qui ne malmènera pas son dos. Vérifiez donc que celui-ci reste bien droit et optez pour une hauteur de table appropriée. Choisissez bien l’environnement de travail afin de minimiser les distractions visuelles et sonores (pas de télévision allumée par exemple) lorsqu’il fait ses devoirs…
Quelle que soit la position que votre enfant préférera, il est important de veiller à une bonne posture, notamment du dos. Il faut donc proposer une surface qui soit à la bonne hauteur et plane pour poser ses cahiers. Et maintenant, c’est à vous de jouer !
Découvrez notre sélection pour aménager un coin bureau ergonomique
Article publié le 12 octobre 2018. Mis à jour le 22 décembre 2021.
Bonjour
Je suis très intéressé par votre tabouret Tilo
C es tu possible de me faire parvenir au Québec, Canada
Merci
J attend de vos nouvelles
Bonjour Dany,
Pour l’instant, nous ne livrons pas au Québec. La solution que nous vous conseillons est de vous faire livrer chez un proche en France et qu’il vous envoie votre colis par la suite.
En vous souhaitant une agréable journée,
Alexandra Valette
Bonjour,
Je songe à fournir un coussin d’assise à l’école de mon fils pour maintenir sa concentration mais je m’interroge sur d’éventuels effets négatifs à être assis dessus toute la journée de classe ? Y a-t-il une durée à respecter ?
Merci
Bonjour, il n’y a pas de temps limite à respecter sur un coussin d’assise type Dynair. Néanmoins, il est important, et ce quelle que soit l’assise, de varier les positions dans la journée et de faire régulièrement des pauses avec du mouvement. Je vous souhaite une bonne fin de journée. M.