Comment réguler ses émotions avant qu’elles ne nous submergent? L’autorégulation est la condition de résolution de conflits sans violence. Elle permet à son utilisateur une prise de conscience sur ses sentiments afin de les comprendre, les gérer et les communiquer à autrui. Pour mieux les appréhender, et y faire face, nous vous proposons plusieurs téléchargements autour de l’autorégulation émotionnelle !
6 activités pour l’autorégulation émotionnelle
La couleur des émotions : découvrez tous nos outils !
Le livre La couleur des émotions ça vous parle ? C’est un livre pop-up permettant d’aborder les émotions dès le plus jeune âge. Chaque émotion est ici représentée par une couleur. Grâce à ce livre, les tout-petits vont apprendre à reconnaître et à maîtriser leurs différentes émotions. Et si on utilisait le livre avec des peluches ou encore des figurines ? Découvrez dans cet article, des activités et des idées pour jouer autour de la couleur des émotions pour développer l’intelligence émotionnelle.
>> À lire aussi : » Évoquer les émotions dès le plus jeune âge ».
La météo des émotions : identifier ses sensibilités
Et si, on prenait sa météo intérieure ? Prendre « sa météo intérieure » c’est apprendre à ressentir ce qui se passe en nous et identifier ainsi ses émotions pour mieux les apprivoiser. Afin de mieux se connaître et d’éviter les réactions automatiques, vous trouverez dans le kit une pratique simple, rapide et accessible aussi bien aux enfants qu’aux adultes. Cet exercice peut aussi devenir un rituel, en classe comme à la maison ! Téléchargez gratuitement le kit pour prendre sa météo intérieure.
>> À lire aussi : « Comprendre et maîtriser ses émotions avec les Émoticartes ».
Les émotions avec de la pâte à modeler
Pour la gestion de ses émotions, ou pour comprendre le monde et être capable d’interagir avec les autres, il est important de pouvoir reconnaitre et nommer les différentes émotions. Nous vous proposons une activité ludique et pédagogique pour apprendre à reconnaitre et représenter les émotions. En utilisant de la pâte à modeler, votre enfant travaillera également sa motricité fine et sa créativité. Dans cette activité, l’enfant va pouvoir aborder les émotions soit en reproduisant le modèle à l’identique, soit en représentant son émotion du moment comme il le souhaite.
>> À lire aussi : » 3 ateliers pour travailler les émotions en classe ».
La météo des émotions en classe ou en crèche
Permettre à ses élèves d’être à l’écoute de leurs émotions, leur apprendre à les identifier, les comprendre, les exprimer – d’une manière ou d’une autre, c’est essentiel pour leur bien-être personnel et pour faire de l’école un lieu où ils s’épanouissent, et où il se sentent en confiance. Ce qui est, on le sait, essentiel aussi pour bien apprendre que pour progresser. Les inviter, tous les matins, à extérioriser leurs émotions contribuera à créer un climat de classe serein, basé sur l’écoute, non seulement de ses émotions, mais aussi de celles de ses camarades ; un premier pas, aussi, vers l’empathie! Hop’Toys vous a préparé un affichage spécial à télécharger gratuitement pour faire de votre classe un lieu d’écoute et de bienveillance !
Avec ou sans masque : jouons autour des émotions
Pour pouvoir faire face à ses émotions, il faut d’abord pouvoir les reconnaître et les nommer. C’est un préalable indispensable pour se connaître soi, pour comprendre le monde et être capable d’entrer en interaction avec les autres. Il faut aussi être en mesure de comprendre les émotions des autres ; c’est, notamment, le premier pas vers l’empathie.
Face à des visages masqués, il est plus difficile de décrypter les émotions, les sensations des personnes que l’on a en face de soi. Et cela peut être particulièrement déstabilisant pour un enfant, surtout avec des troubles du spectre de l’autisme. Nous vous avons donc concocté deux nouveaux jeux, un memory et un jeu de loto, à télécharger gratuitement pour apprendre à reconnaître les émotions et les intentions, même derrière le masque !
>> À lire aussi : « Le TDAH et la gestion des émotions ».
La cocotte des émotions
La cocotte des émotions permettra à l’enfant d’adopter des comportements différents en fonction des émotions qui vont être représentées sur la cocotte. Cette activité est idéale pour l’autorégulation émotionnelle. Elle permet d’inculquer en s’amusant des méthodes apaisantes. C’est un outil utilisable si l’enfant a du mal à gérer ses émotions et à réellement les exprimer. De plus, la confection de la cocotte des émotions est une activité intéressante qui regroupe à la fois découpage et pliage. A télécharger ici !
Vous avez des idées de nouvelles activités qu’on pourrait réaliser pour travailler autour des émotions ? Partagez-les en commentaire !
Article publié le 08 septembre 2021, mis à jour le 07 février 2022
